Mindfulness
pre deti a mládež
s Mgr. Zuzanou Simonics
Kurzy pre deti a mládež sú zamerané na rozvoj schopností zvládať emócie, znižovať stres, zlepšovať koncentráciu a posilňovať sebavedomie prostredníctvom rôznych techník podporujúcich duševné zdravie a pohodu.
Prečo je Mindfulness najlepší darček pre vaše dieťa?
Mindfulness je jednoduchý, ale účinný súbor nástrojov, ktorý pomôže vášmu dieťaťu lepšie pochopiť a zvládať svoje emócie, zvýšiť koncentráciu a znížiť stres. V našich 10-týždňových kurzoch, ktoré sa konajú raz týždenne v trvaní 60 minút, sa deti hravou formou primeranou ich veku naučia cvičenia Mindfulness, ktoré nielenže zlepšia ich výkon v škole, ale pomôžu im aj žiť vyrovnanejší a šťastnejší život. Prostredníctvom Mindfulness si vaše dieťa osvojí zručnosti, ktoré budú mať pozitívny vplyv na celý jeho život.
Mgr. Zuzana Simonics
Kurzy Mindfulness
Nižšie nájdete zoznam aktuálnych a budúcich kurzov Mindfulness.
Vyberte si kurz vo Vašom meste a registrujte svoje dieťa kým sú voľné miesta
Tomášov – deti!
- 6 - 10 rokov
- 10 lekcii
- 10 týždňov
- 60 minút
- max. 12 detí
Tomášov – Fél – gyerekek!
- 6 - 10 rokov
- 10 lekcii
- 10 týždňov
- 60 minút
- max. 12 detí
Tomášov – Fél – tinik!
- 11-14 rokov
- 10 lekcii
- 10 týždňov
- 60 minút
- max. 12 detí
Pre koho je Mindfulness určený?
Vybrali sme niekoľko najčastejších oblastí, kde môže technika Mindfulness pomôcť deťom zlepšiť ich schopnosti a zvládať každodenné výzvy. Nižšie nájdete tri hlavné oblasti, kde je Mindfulness najúčinnejší.
Sústredenie
Mindfulness pomáha deťom zlepšiť koncentráciu, čo im umožní lepšie zvládať školské povinnosti aj bežné každodenné úlohy.
Stres a Emócie
Deti sa naučia techniky na zvládanie stresu a emócií, čo vedie k lepšej emocionálnej stabilite a schopnosti reagovať na náročné situácie s pokojom.
Vzťahy a empatia
Kurz rozvíja empatiu a zlepšuje medziľudské vzťahy, čo deťom pomáha lepšie komunikovať s kamarátmi a rodinou, zvládať konflikty a upevňovať vzťahy.
Dalšie konkrétne problémy, ktoré môže pomôcť riešiť, nájdete po kliknutí na tlačidlo nižšie.
Časté otázky
Časté a zaujímavé otázky, ktoré rodičia často kladú v súvislosti s kurzami Mindfulness:
Mindfulness alebo vedomá prítomnosť je technika, ktorá pomáha deťom lepšie zvládať stres a emócie. Kurz pomôže vášmu dieťaťu stať sa pozornejším, zlepšiť jeho koncentráciu a posilniť jeho emocionálnu inteligenciu.
Kurzy sú interaktívne a hravé, zahŕňajú rôzne techniky, ako sú dychové cvičenia, vizualizácie a krátke meditácie, prezentované spôsobom primeraným veku.
Techniky Mindfulness sa môžu používať pre rôzne vekové skupiny, zvyčajne od 5 až 6 rokov až po tínedžerský vek.
Mindfulness zlepšuje koncentráciu, znižuje úzkosť a pomáha deťom lepšie zvládať stresové situácie, čo má pozitívny vplyv na ich výkon v škole.
Cvičenia možno začleniť do každodenných rutinných činností. Je dôležité, aby ste svoje dieťa podporovali pri vykonávaní 5 - 10 minút cvičení Mindfulness denne a vytvorili mu doma uvoľnené prostredie na cvičenie.
Kurzy zvyčajne trvajú 10 týždňov, 1 sedenie týždenne a každé sedenie trvá približne 60 minút.
Vaše dieťa môže byť pokojnejšie, lepšie zvládať stresové situácie a mať lepšie sociálne zručnosti. Mindfulness vám pomôže lepšie pochopiť a zvládať vlastné emócie.
Účinnosť kurzu možno merať zmenami v správaní dieťaťa, jeho emocionálnom stave a zlepšením školských výsledkov. Dôležitá je aj spätná väzba od rodičov a učiteľov.
Prínosy Mindfulness sú postupné. Vaše dieťa môže zaznamenať určité zlepšenie v prvých týždňoch, ale zvyčajne trvá niekoľko mesiacov, kým sa prejavia trvalé účinky.
6 benefitov Mindfulness pre moje dieťa
Fotogaléria z Mindfulness kurzov
"Rozvíjanie mysle dieťaťa je najlepšia investícia, pretože to, čo sa naučí dnes, bude formovať jeho celý život."
